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宝宝红米豆浆粥的做法 宝宝红米豆浆粥图文步骤介绍
2022-09-10

宝宝红米豆浆粥的做法介绍

补钙是麻麻们永恒讨论的大问题!日常生活中有很多补钙的好食材,例如海产品中的虾皮;奶制品中的酸奶,牛奶,奶酪;还有芝麻酱。你知道吗?除此之外,大豆中的钙含量也是十分丰富的!

在红米粥中加上豆浆,让一碗普通的米粥多了补钙的效果。适当的加些颜色艳丽的蔬菜,不仅营养和味道更佳全面,五颜六色的外表还能吸引宝宝多吃几口呢!其中里面的红米可以用来做粥或者汤羹,不过给宝宝吃要注意煮的软烂一些,会更好消化。

很多亲会担心豆浆会引起性早熟,其实豆制品中所含有的是植物雌激素,与人体内的雌激素不同,并不会造成性早熟。但不建议周岁前的宝宝经常喝豆浆,因为豆浆的营养密度不高,摄入过多会影响其他营养素的摄入吸收。

红米豆浆粥食材:

干黄豆80g,红米10g,宝宝粥米15g,西兰花5g,胡萝卜5g,彩椒5g

是否搭配主食:可作为宝宝的主食

参考月龄:11个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

红米豆浆粥图文步骤:

1. 准备食材:干黄豆80g,红米10g,宝宝粥米15g,西兰花5g,胡萝卜5g,彩椒5g

PS:加了彩椒是为了给米粥增色,如果宝宝不喜欢它的味道,可以把彩椒取消。

2. 将干黄豆用清水浸泡清洗。

3. 将黄豆沥去水分倒入豆浆机,加入适量清水,熬煮豆浆。

4. 煮好的的豆浆过滤一下,去除豆渣。

PS:滤出的豆渣也可以留着给宝宝做个豆渣饼,做早餐也很不错哦!

5. 红米用清水清洗,浸泡一段时间。

PS:红米不太容易煮熟,尽量用清水浸泡一段时间,这样能煮的软烂,宝宝更容易消化。

6. 将宝宝粥米用清水冲洗干净。

7. 将彩椒切成碎。

PS:很多麻麻担心彩椒有辛辣味,其实这些颜色漂亮的彩椒属于甜椒,不仅营养丰富,吃起来也有甜甜的味道,宝宝偶尔少吃一点是可以的。如果宝宝的味觉比较敏感,可以少放一些,煮的时间长一些,这种彩椒的微辣就会减弱。

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